はらぺこだより 2月

２月３日は立春です。立春の前日を、季節の節を分けるといった意味で『節分』と呼んでいます。今年の節分は２月２日です。
暦の上ではいよいよ春がやってきますがまだまだ寒い日が続きます。
早寝早起き・手洗いうがいを忘れずに、２月の寒さを乗り越えましょう。

2月のテーマ：感染症を予防しましょう

①部屋の換気をこまめにしましょう。
②人ごみは避けましょう。
③規則正しい生活をしましょう。
④うがい・手洗いをこまめにしましょう。子どもの体調が悪い時、どんな食事をされていますか？下に例を載せています。ぜひ参考に！

お腹の調子が悪い時の食事「下痢食」

①水分補給をこまめにとりましょう。：下痢の時こそ水分補給をしっかりしましょう。
ただし、腸の粘膜が過敏になっているため冷たい飲み物は避け、常温の飲み物がおすすめです。

②胃腸に優しい食事をしよう。：ゆっくり身体を休ませて、食欲が出てきたら食事を摂りましょう。薄味で暖かい食事がおすすめです。

③刺激物は禁物です。：甘い飲み物や冷たい飲み物、カフェインを含む飲み物(緑茶など)、食物繊維が多い野菜、柑橘類などの果物、脂質の多い食べ物などは控えましょう。